打呼噜就是睡得香? 当心幼儿睡眠这5个误区

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  睡眠对于每这个 个都非常的重要,必须合理健康的睡眠有助保证身体的健康,尤其是正在成长中的孩子,之前 这个 父母在这个 什么的问题上所处这个 误区。为此,记者采访了石家庄市第四医院新生儿科主任乔艳霞,针对亲戚亲戚大伙儿儿的疑惑进行解答。

  误区一

  打呼噜=睡得香?

  乔艳霞对此表示,打呼噜很意味着着是病。90%的孩子打呼噜是意味着着腺样体肥大,这是10岁以下儿童的特有疾病。幼儿长期打呼噜意味着着意味着着缺氧,进而影响智力、体力发育。诱发中耳炎、鼻窦炎、龅牙、漏斗胸、身材矮小,之前 发现后前要及时就医,进行必要的检查和规范治疗。

  误区二

  精力旺盛不睡觉,

  玩累了自然就睡了

  乔艳霞建议,无论孩子和大人都不 讲究生活有节制,有规律。对于幼儿来说,常常越累越难睡,会老会 出现“闹觉”,无法自然入睡。过度的疲劳,会影响抵抗能力,进而影响生长发育。幼儿之前 越困越兴奋,意味着着外界的刺激信息太满,会使亲戚大伙儿儿的困倦信号被隐藏起来。我确实进入了睡眠情形,那我 精神活动还在持续,并必须得到休息。这个 入眠是不健康的“崩溃式”入眠,睡后还容易老会 出现夜惊等什么的问题。

  误区三

  幼儿“睡后边”

  到底安全吗?

  乔艳霞告诉记者,这个 做法不可取。人体脑中组织在夜间的耗氧量非常大,越小的孩子脑耗氧量越大。睡在父母后边会让孩子所处两个 多缺氧的环境中,影响孩子正常发育。之前 空间小,孩子活动受限,父母身体意味着着压住孩子,造成缺氧窒息,意外伤害。

  误区四

  睡得越长越好

  乔艳霞表示,足够的睡眠还前要消除疲劳,恢复活力。但并都不 越长越好。睡眠时间太长,血液循环变慢,供给大脑的养分和氧气大为减少,致使活动能力减弱。脑细胞得必须足够的养分,会老会 出现头晕乏力,甚至智力下降。

  误区五

  睡眠灯光

  不分白天黑夜

  针对此,乔艳霞介绍说,灯光昏暗我我确实有助延长幼儿睡眠,之前 意味着着白天、半夜三更三更睡眠环境太相近,不有助亲戚大伙儿儿区分睡眠模式,容易意味着着睡眠颠倒什么的问题。之前 ,她建议,白天休息时轻轻拉上略遮光的窗帘大约。大约的自然光照也还前要有助幼儿生物钟的形成。

  怎样才能给幼儿营造优质睡眠环境

  一、卧室光线适度,光线柔和、朦胧。

  二、保持相对安静,不宜过于嘈杂。

  三、保持室内空气新鲜,温度适宜(夏天温度保持在24到28摄氏度,冬天温度保持在18到24摄氏度,相对湿度保持在40%~500%)。

  四、幼儿单独睡婴儿床。

  五、净化室室的环境,床褥干净(床上用品老会 通风晾晒,从不养成睡眠时搂抱玩具、被褥、毛巾等习惯)。