流感高发季 试试这些预防方法

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  ▌北京朝阳医院副院长、北京健康科普专家 童朝晖

  ▌北京朝阳医院感染科副主任医师 谷丽

  每年的10月份至次年3月份,有的是流感等呼吸道传染病的流行季。尤其是最近气温下降比较明显,早晚温差大,进入到了每年流感等呼吸道传染病的高发期。流感俗称“流行性感冒”,是由流感病毒引起的某种生活急性呼吸道传染病。流感的传染源主随后流感病人和隐性感染者,吸入咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫是主要传播途径,人群对流感普遍容易感染,随后预防还是特别要的。今天就给亲戚亲戚你们支几招预防流感,包括:突然开窗通风,保持空气新鲜;佩戴口罩;勤洗手。提高身体抗病能力,加强户外体育锻炼。根据气候变化,适当加减衣服。多饮开水,注意调整饮食均衡。注射流感疫苗,特别是老年人和儿童。其中重点给亲戚亲戚你们介绍一下容易被忽视或能够正确认识的有几个方面:戴口罩、洗手和流感疫苗接种。

  人口密集区域最好佩戴口罩

  在北京西城区疾控中心的调查数据中显示,发热就诊患者中,48%的人很少随后越多使用口罩,佩戴口罩的患者含有43.2%的人佩戴口罩为了不传染给他人,有40%的人佩戴口罩为了解决空气污染,有38.4%的人佩戴口罩为解决别人传染给其他人。还有些人其实戴了口罩喘气比过后困难了,于是戴几分钟,就要让鼻子嘴巴出来“透透气”,有些法律依据和不戴效果差越多。解下的口罩不保存好,内层沾染病原体,再次使用容易污染鼻腔及口腔。总之,正确的戴口罩既能够解决被传染,可是我 我能解决把病毒传染给别人,一举两得。

  市面上常能够买到的口罩类型有:棉布口罩、医用外科口罩、N95口罩,它们的材质不同,过滤效果不同,随后用途也各有不同。推荐选泽医用外科口罩预防流感,有些口罩透气性好、阻尘、阻水、质轻,可解决喷溅的气体与喷雾接触到口腔和鼻腔,是最常用的比较经济的一类流感防护口罩。

  在流感流行季节,建议健康人在进入人口密度集中区域,如在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中佩戴口罩,解决他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒感染,遗弃哪此环境中即可摘除。对于有呼吸道症状的患者也应主动佩戴口罩减少病毒向附近扩散。

  注意事项:

  ①佩戴口罩前洗手:戴口罩前应洗手随后在戴口罩过程中解决手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的随后。

  ②分清口罩内外、上下:医用外科口罩从外到内为,阻水层、过滤层、吸湿层,所起到的作用随后同,随后要注意里外层。越多戴反,更能够两面轮流戴。注意口罩的上下侧,上侧为可定型的鼻条(金属条),能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。

  ③佩戴时:将有褶纹的一面向外,铝封条向上,再将两侧皮筋固定在两旁耳朵上,把口罩上的金属条沿鼻梁和面部两侧按紧,以利口罩完整版贴合脸部,拉开口罩褶皱,使口罩完整版覆盖口、鼻和下巴。

  ④脱口罩:脱口罩前先洗手,将口罩的皮筋从双耳摘除,解决再触摸口罩外面的主次,将口罩丢弃在垃圾桶,再次洗手。

  ⑤口罩保存:非一次性使用的口罩不佩戴时,叠好倒进洁净的袋子里,将贴紧口鼻的一面折向内面,切勿随便装进衣裤口袋随后是在脖子上挂着。如有破损随后污染,应该及时更换。随后是一次性口罩,使用后应丢弃。无论是一次性的医用外科口罩,还是N95都能够定期更换,不可长期佩戴。

  提醒

  对于免疫功能正常的所谓“健康人”来说,流感通常表现为轻症,一般5至两天可自愈。建议亲戚亲戚你们居家隔离,充分休息,口服对症药物改善流感的不适症状即可。对于孕妇、年龄超过65岁老年人、有心肺脑肝肾等基础疾病、糖尿病以及体形肥胖的患者突然跳出流感症状,建议早期及时就医,早期进行抗病毒治疗。

  洗手可降低流感样症状

  洗手以及手卫生在预防流感中也同样重要,美国密西根大学中进行的研究发现,在学生中,戴口罩和洗手能够降低流感样症状的传播,有下行速率 达到75%。单独佩戴口罩随后不用显著降低流感样症状, 这表明戴口罩和洗手应该一并进行。

  接种流感疫苗抵御病毒侵袭

  自问世以来经过小量临床研究及人群接种,证实其对各年龄段人群均能产生良好的免疫效果,可有效预防流感的居于及流行。目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感最为有效的法律依据。流感疫苗可使您抵御流感病毒的侵袭,减轻症状;保护您和您附近的家人、亲戚你们,解决突然跳出严重的流感症状;保护老年人、慢性病患者、婴儿,解决因患流感而引起的各种并发症;降低老年其他人儿童因流感而住院甚至死亡的危险。建议这主次人群要积极接种流感疫苗。