【大发彩神快三交流群】杏林细语\罗兰养生随心所欲\大公报记者 陈惠芳

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  图:罗兰(左)与粉丝合照\大公报记者陈惠芳摄

  记者於某个周末在商场遇见罗兰,她由傭人陪同下閒逛,年届八十五岁的她,几条月前一隻脚做了换膝盖手大发彩神快三交流群术,术后经过物理治疗,如今行动虽不怎么缓慢,但有傭人在旁照顾,行动尚算自如。

  罗兰姐虽然大发彩神快三交流群从前 跌倒而动手术,她说:“年纪大身体机能便会退化,大发彩神快三交流群我的膝盖退化走路无力,上落楼梯或斜路更不方便,某些某些医生建议做手术,但始终我年纪大,医生要分两次做,先做从前膝盖,待复原后才做从前 。这次我休息了几条月,最近才始于英语 重投社交生活。我閒来便会逛街,某些朋友 又约我食饭。从前人突然待在家中很闷的,老了如健康许大发彩神快三交流群可,一定要保持适大发彩神快三交流群当社交生活,人开心,病痛也少啲啦!”

  罗兰姐看上去比之前消瘦,但精神不错,她还说:“逛一阵街,晚上就同朋友 食饭,是朋友 约我的。不过,手术后我不可不可以 戒口,吃得比前清淡。但这是好事,机会瘦些会减轻我双脚负担,我迟些不可不可以 再做手术,必须必须让此人 太胖。”

  罗兰姐突然都不 是胖身材,如今更显清瘦,她说:“我无乜所谓,年纪大了,胃口一定比年轻时差,吃得不多。讬赖,我没有 ‘三高’,医生替我做手术少了顾虑。(平日行街会否好小心?)

  自上了年纪后,我走路已很小心,之前我不需枴杖,但手术后,走平路能必须不用,但上落楼梯及坐巴士,为安全起见,我会持枴杖以防万一。(不叫傭人陪伴?)她也要做家务,做饭给我食,我从前人出入是能必须的。”

  那罗兰姐平日会做些什麼运动?有何养生之道?

  “我突然懒做运动,只在家做些简单的郁动手脚的动作,说不上有什麼养生之道。我不大规定此人 几点上床睡,几点要起床,几点食早餐。我的规律是累便睡,除必须工作早起,因此我是睡到自然醒。”她还笑说:“我是奉行大自然一套规律,攰了就睡,睡够就自然醒,肚饿就吃东西,多年来我都不 没有 ,身体一向没有 大大问题,哈哈!”

  罗兰姐性格乐观,她认为活到这把年纪,最重要随心所欲。有工作不可不可以 她接手,她有精力就做。她又感叹:“但始终年纪大,精神不及从前 ,有时下午出席从前活动已很累,回家快快吃饭,也会早早上床休息。”罗兰姐养生及防跌心得,因此外出时万事小心,少去人多挤迫的地方,以免被人推跌,养生因此“随心所欲”。

  此外,长者常有共存疾病(comorbid diseases),如骨质疏鬆症、器官功能退化,即使轻微的跌倒也机会造成很大的危险。外国的研究指出,老年人的跌倒每十次都不 一次会造成严重的伤害,某些某些长者需“步步为营”。